Binaurales hören
Entspannung, Förderung der eigenen Kreativität und das Überwältigen von persönlichen Problemen – dabei helfen binaurale Beats.
Wer Stress abbauen möchte oder auf der Suche nach einer einfachen Möglichkeit ist, um zu meditieren, kann das mit der sogenannten Binaural-Beats-Audio-Technologie probieren.
Binaurales Hören erfolgt über unser Hörorgan: das Ohr.
Über die Sinneswahrnehmung werden unter anderem unsere Gehirnwellen stimuliert, die dazu verhelfen, dass wir uns ganz auf eine Sache fokussieren.
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Wie soll man Binaurale Beats anhören?
Die Binaural-Beats-Technologie funktioniert, wenn wir leicht unterschiedliche Frequenzen auf jeweils beiden Ohren empfangen.
Idealerweise sollten 20 bis 40 Minuten für das Hören von binauralen Frequenzen eingeplant werden. Auf diese Weise hat unser Gehirn genug Zeit, um sich zu synchronisieren, der Körper entspannt sich und stellt sich langsam darauf ein.
Beispiel von Binaural hören
Wenn wir auf einem Ohr einen Beat mit der Frequenz 330 Hertz hören, auf dem anderen mit 340 Hertz, entsteht binaurales Hören.
Die Voraussetzung: die Differenz der Frequenz beträgt zwischen beiden Ohren weniger als 30 Hertz. Auf diese Weise werden, in diesem Beispiel, 10 Hertz im eigenen Kopf „produziert“.
Wirkung & Nebenwirkungen von Binaural Beats
Binaurale Töne sollen eine direkte Auswirkung auf die Stimmung und die Psyche haben.
So wirken sie beispielsweise beruhigend, wenn wir uns in einer Stresssituation befinden. Sie können aber auch auf bei einer Blockade wirken, etwa um die eigene Kreativität zu entfalten und zu fördern.
Wie oft binaurale Beats anhören?
Wer gesund ist und als Anfänger binaurale Beats hören möchte, kann dies zu Beginn etwa mit einer geführten Meditation tun.
Ein bis zwei Mal in der Woche reicht, um herauszufinden, wann und ob die Methode zum individuellen Wohlbefinden beiträgt. Danach können regelmäßige Einheiten in den Alltag integriert werden.
Wichtig ist, dass das Gehirn nicht überstrapaziert wird, beispielsweise mit stundenlangen Einheiten. Nur auf diese Weise helfen binaurale Töne uns dabei, dass wir sie für uns nutzen können.
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Fazit
Insgesamt bietet binaurales Hören eine einfache Technologie, die sich direkt auf unsere mentale Verfassung auswirken kann.
Wichtig ist, dass Stereo-Kopfhörer benutzt werden, um eine tatsächliche Wirkung zu erzielen.
Die Frequenzen können bei Stress, Schlafstörungen oder auch Stimmungsschwankungen oder psychischen Problemen helfen.
Sie wirken – je nach Frequenz – beruhigend und stimulierend und sind eine geeignete Methode, um sein Unterbewusstsein zu beeinflussen.
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